Make your own free website on Tripod.com

อาหารเพื่อสุขภาพ

วันอาทิตย์ว่างๆหากเบื่อ ไม่มีอะไรทำ ไม่มีธุระไปไหน เรามีเมนูง่ายๆเสนอ
ลองดูนะทั้งง่ายทั้งอร่อยและไม่อ้วนด้วย
เครื่องดื่ม
มีส่วนดังนี้ : น้ำแอปเปิ้ล 1 ถ้วย ตวง น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ นมสดพร่องมันเนย 1/2 ถ้วยตวง
หัวเชื้อกลิ่นเมนทอล 2 หยด
วิธีทำ : เทส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ เติมน้ำแข็งก้อนเล็กลงไปแล้วปั่นให้เข้ากัน
เทลงแล้วสูงเพื่อให้ดูสวยงาม
ของว่าง
มะเขือเทศขนาดกลาง 1 ผล หั่นเป็น 2 ส่วนคว้านเมล็ดออก แล้วนำมาตีให้เข้ากัน ผสมกับข้าวโพด
1 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตโลว์แฟต 1 ช้อนโต๊ะ เติมเกลือ หรือน้ำตาลเล็กน้อย แล้วใส่ลงไปในเปลือกมะเขือเทศ
นำไปย่างหรือเข้าไมโครเวฟให้สุก หลังจัดการกับอาหารยามบ่ายเสร็จแล้วอย่าลืม ออกกำลังกายด้วยน่ะ
จะได้มีสุขภาพที่ดีขึ้น